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孕妇如何预防感冒呢?【兰州仁爱】

来源: 未知 日期:2019-01-31 16:41:23 作者:admin
  孕妇是特殊情况,感冒了不能乱吃药。因此,孕妇们想知道预防感冒的方法。那么下来请甘肃仁爱妇产医院医生介绍一下。
 
  孕妇如何预防感冒呢?
 
  一、手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手,不用脏手摸脸。
 
  二、“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力,所以,预防感冒新的饮食方法是荤素搭配,注意营养平衡。
 
  三、喜爱咸食易孕妇感冒。预防感冒就要多吃清淡食品,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。
 
  四、足部着凉易孕妇感冒。如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰。
 
  五、精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒。情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘。
 
  六、牙刷不洁易孕妇感冒。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内,容易诱发感冒。
 
  七、红糖姜水,美美一觉。当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药。常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。
 
  八、与呼吸道防御。多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
 
  九、维生素C与呼吸道纤毛运动。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
 
  十、不要忘了白开水。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天好喝600~800毫升水。
 
  以上就是甘肃仁爱妇产医院医生关于这一问题的介绍。如果想了解更多内容或有其他疑问,可以点击在线咨询医生,也可拨打我们的咨询热线:0931-8827320直接联系医生,医生将及时为您解答相关问题。